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美国队长肌肉训练计划

时间:2019-09-28

  美国队长是一位国民英雄,扮演者克里斯·埃文斯(ChrisEvans)面对这个角色,也是备感压力。在电影明星专训教练西蒙瓦特森的带领下,克里斯·埃文斯给自己定制了一套肌肉强化训练。用增强式循环训练来奠定基础,一次安排4~5个动作,然后再针对上半身(胸、臂、肩)、腹部、腿部等区块做锻炼。 用增强式循环训练来奠定基础,一次安排4~5个动作,然后再针对上半身(胸、臂、肩)、腹部、腿部等区块做锻炼。 周六和周日休息,除了辛勤的锻炼之外,克里斯·埃文斯也提到:为不让训练白费,美最佳学区公布 亚凯迪亚学,每天8小时的睡眠是绝对必要!饮食方面则是食用大量的花菜、鸡胸肉,基本上不用特意改变生活模式或饮食,只要多加注意蛋白质的比例即可。

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